omega-3 t są zdrwe tłuszcze przecież a nie jakiś wymyślny suplement. Wpisz w goodle omega-3 i daj mamie art do przecztania Co do zincasu itp. powiedz, że to coś w stylu przyjmowania skrzypu i selenu na paznokcie.
bzdura? poczytaj lepiej o omega 3 chlopcze, niektorzy lykaja o wieele wiecej, a dawka 2g epa i dha to takie najlepsze wyjscie, orzechy zawieraja omega 3 ale tylko ALA a z rybami tez nie mozna przesadzic, makrela wedzona zawiera szkodliwe subst. poniewaz zostala uwedzona, reszta ryb moze zawierac rtec, a z puszek metale ciezkie, wiec czesciej niz [...]
Mialem napisac nowy temat w dziale suplementacja, ale wkleje to jednak tutaj: Jestem na reduckji i jednym z suplementów, z których korzystam jest omega-3 OLIMPu w kapsulkach. Na opoakowaniu jest napisane, ze nalezy spozywac 4 kapsulki dziennie i po chwili notka "Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciagu dnia". [...]
[...] kalorycznego można podzielić nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone po równo, ewentualnie dać przewagę jednonienasyconych. Wielonienasycone realna do wykonanie proporcja omega-3/omega-6 - 1/3, z czego 6 g fish oil na dzień. To taki standard, który trzeba dopasować indywidualnie w zależności np: od nadwyżki kalorycznej, ogólnie diety. Każdy [...]
Mam takie pytanie kupilem sobie tran w kapsulkach oraz zamierzam kupic kwas omega-3 ( i tutaj pani farmaceutka zaproponowala mi kwas omega 3 forte) nie wiem czy taki może być dlatego chce sie poradzic was.moj problem polkega na tym czy normalnie doliczac te kapsulki to dziennego spożycia tłuszczów czy traktować to jako " bonus "
a co do tego kwasu omega-3 może ktoś polecić jakis najlepszy ? czy wszystko jedno jakiej firmy itd byle omega-3 ? A wlasnie i mniej wiecej ile brac tranu i tej omegi dziennie ( chodzi mi czy jest jakas konkretna dawka której nie warto przekraczać bo i tak sie nie wchłonie) Zmieniony przez - staszic w dniu 2006-07-09 15:59:25
w dni treningowe : rano na czczo porcja XP przed treningiem porcja XPe witaminy, omega-3 do posiłków zma - na noc białko, carbo, gainer wg braków w dni nietreningowe; rano na czczo XPe w porze treningu XP witaminy,omega-3,bialko,carbo,gainer - tak jak wyżej napisałem
większość było i troche nie na temat ale wrzuce to się może przyda: trening z użyciem ciężaru własnego ciała http://www.sfd.pl/temat219462-strona2/ ciekawy temat o ilości powtórzeń http://www.sfd.pl/temat247583/ jak dobierać ćwiczenia http://www.sfd.pl/temat262714/ ciekawe podejście do kapturów http://www.sfd.pl/temat259762/ [...]
[...] ja sie nie orjentuje i cos do tego bulka tylko jaki suplement? :)pewnie cierpliwosc tracicie sory za to:) i jak gadam glupoty poprawcie :) to samo z bialkiem tego tam tyle ze co wybrac :)a i jak brac te zincas z filomagiem:) a omega-3 to tez tabsy czy co bo wiem ze chyba chodzi o kwas omega-3 Zmieniony przez - Czeq w dniu 2006-07-27 17:33:44
Jak Cp juz szamales to polecam Nitrobolon II + Tri Creatine complex Witaminy Top 10 dla mezczyzn z activity i tutaj jak nie lapiesz tak szybko tluszczu moze byc gainerek ACTIVITY tez dobry i nie drogi MASSIVE GAINER. Nie zapomnij o omega 3 Super omega 3 treca.
no wiec zaopatrzylem sie w: - omega-3 firmy naturell 120 kapsułek po 500mg za 19 zł - filomag b6 50 tabletek firmy filofarm za 7.40 - vitamina C 1000mg 10 talbetek musujacych za 4.55 Zincas forte jeszcze nie mam I mam pytanko jak dawkowac ta Omege 3? bo zincas 1 przed snam razem z filomagiem 5 tabletek. A Vitaminke C bede rozpuszczal w wodzie [...]
Cukry proste raczej tylko rano jedz i po treningu bo masz troche zaduzo i mozesz sie troche otluscic.Dodal bym jeszcze Omega 3 do posilku przedtreningowego.No i wogule walnal bym jescze kilka caps. omega 3 na rzecz nawet tego zoltego sera jak pisal kolega wyzej.PZRD.
[...] pestki słonecznika lub dyni. Nauka to potwierdza. Neuronom, czyli komórkom mózgowym, dla właściwego funkcjonowania potrzebne są przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Znajdziemy je właśnie w orzechach (włoskich, laskowych), migdałach, oleju i tłustych rybach: śledziu, łososiu, makreli, pstrągu, sardynkach. O kwasach omega-3 nie [...]
Omega 3 najkorzystniej wychodzi firmy Elanda. 60 kaps 1000mg za ok. 15 zl lub omega 3 firmy Naturell cena podobna tylko masz tam 120 kaps po 500mg. A co do gainera to juz wszystko wyzej zostalo napisane.
no i bylem w aptekach i nie maja omega-3 z tej firmy nawet jesli chcialbym zamowic..:/ w takim razie po elandzie z tych tanszych sa omega 3 z olimpu tak ?:> i takie pytanie czy te zwykle czy gold ?